O que é ser saudável?

Uma antiga definição de saúde fazia referência apenas à ausência de doenças. Mas, atualmente, compreende-se a saúde como um conjunto de ações, hábitos e condições que proporcionam o bem-estar geral do ser humano, em outras palavras: é a sua qualidade de vida.

Mas o que é ser saudável? Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) saúde é “o bem-estar físico, mental e social, mais do que a mera ausência de doença…”. Em outras palavras, ser saudável é essencialmente o bem-estar físico e mental do indivíduo. Não é por acaso que a OMS define a saúde desta forma, dando à palavra um significado muito mais amplo do que apenas ser o contrário de doença.

Ou seja, não basta não estar doente, é necessário estar em plena sintonia com outras áreas da nossa vida, como uma rotina boa, boas amizades e um equilíbrio emocional e socioeconômico. Só assim, é possível dizer que “tem saúde”.

A busca por uma vida mais equilibrada pode ser bem mais simples e começar em casa mesmo, com duas regras de ouro: a alimentação saudável e uma rotina de atividades físicas. Esta é a fórmula mais eficaz para manter afastada qualquer doença e ainda garantir a dose necessária de bem-estar para aqueles dias mais corridos. Mas como vimos que a saúde total de um indivíduo vai muito além do bem-estar físico, separamos 8 dicas para você ser mais saudável, dá só uma olhada!